Дневник Валерии, том 13, :( Опции

[ослик]

Лера!Вот меня всё мучает один вопрос.Ты,делая взносы на целенаправленную благотворительность,хоть на какой-то период времени чувствовала что-то радостное,хорошее,ну чувство удовлетворения,удовольствия что-ли?

[Валерия]

Нинар. еще бы

[ослик]

Нинар. еще бы

Как я рада твоему ответу! Может это и есть твоя терапия?Может это то,что может дать тебе крылья хотя бы на неделю?Как долго этот подъём продолжается?Мне кажется,что тут важен непосредственный контакт-из рук в руки,глаза в глаза,это не твой случай,когда надо быть анонимом.Ответь,пожалуйста,как долго чувство радости и есть ли контакт?

[Валерия]

лично - малореально. те,кому даю - далеко. это точечно, адресно. кому попало я принципиально не дам. я жадная. не так уж много у меня денег. лишних - совсем нету. аноним я тут - не указывая адрес помощи.
а удовлетворение - каждый раз, когда вспомню. в частности эта помощь уберегает меня от трат сейчас. просто нечего тратить. и я легко прохожу мимо того, мимо чего и так бы прошла, но мучилась бы сомнениями. а так чего сомневаться - в кошельке просто нету денег потому что они теперь живут в другом кошельке. или будут жить - потому что откладываю на Рождество

Ритуся, радость моя!!! как приятно слышать тебя какое это чудо - скайп!!! у тебя такой ласковый голос мурлыка сладостная жаль, камеры нет, только твое фото в скайпе солнечное

на работе полная засада и "коллапс". основную сотрудницу отпустили на свадьбу, ее заменила офис-менеджер на кассе (у нас в частности сервис по ремонту принтеров), дык и эта офи-менеджер на два дня отпросилась. и теперь обе кассы, ремонт и продажа, сама вся фирма от уехавшей сотрудницы - на мне. кроме моих трех фирм. опупеть...поесть вчера села тока в 16-30, до этого кофе-кофе-кофе и микро-пряники с конфетами. ужас-ужас-ужас.

[Heartbreaker-gir...]

Привет Лера. Жутко устала, но к тебе заглянула.
Второй день работаю с 6:15 до 16:00... Просто околеваю на работе. Спать хочу!

[Валерия]

спасибо, Жаннэта за приход . придешь домой - поспать удастся? ну хоть часик?
сама сижу хочу спать. вчера в скайпе поговорили отлично с любимой моей девушкой - ага.

[Валерия]

рацион.
18.08.2010
8-30 суп грибной 150г, творог 80г, мягкая вафля 70г, чай 150г
12-30 кофе 150г, 3 пряника размером с 5рублевую монету каждый (наверно граммов 30)
14-30 два бутера зерновой хлеб и диабетическая колбаса (тонкая нарезка), кофе 150г
17-30 тушеные кабачки 200г, кофе 100г
20-30 3 манты 200г, чай 100г
0-00 семечки 50г, яблоко кислое

постоянный голод

[Heartbreaker-gir...]

Притекла домой. Жарища - хуже не бывает. Приняла душ - ожила, ем холодный кисленький йогурт - вкусно!

[Фиалка]

на работе полная засада и "коллапс". основную сотрудницу отпустили на свадьбу, ее заменила офис-менеджер на кассе (у нас в частности сервис по ремонту принтеров), дык и эта офи-менеджер на два дня отпросилась. и теперь обе кассы, ремонт и продажа, сама вся фирма от уехавшей сотрудницы - на мне. кроме моих трех фирм. опупеть...поесть вчера села тока в 16-30, до этого кофе-кофе-кофе и микро-пряники с конфетами. ужас-ужас-ужас.

Капец! Меня всегда это и везде поражало: у руководства, похоже, глаз нет, или еще чего-то важного в голове нет, когда разрешают фирме оставаться без сотрудников, давая отпрашиваться массово и по любому поводу...
Сочувствую, понимаю, как это тяжело - все тянуть...

[Валерия]

да, Олечка, спасибо за понимание и сопереживание
в большой загрузке есть и плюсы, как ни странно это от меня слышать - день сегодня такой, освещен вчерашним голоском Ритули когда много работы и не скучно - я реже вспоминаю, что живот подвело от голода. и реже сонливость поглощает силы, которые можно восстановить тока едой. сегодня разделила на два приема еды два бутера с колбасой и сыром. ну голодно, конечно. но и после двух бутеров вчера было голодно... так нет разницы, скока бутеров в один прием съесть, и значит можно съесть и один вместо двух. что влияет на количество съеденного суммарно. хочу вернуть достигнутые было 65кг и в них остаться.
и еще плюс отсутствия сотрудницы бухгалтерии. ее почему-то недолюбливают менеджеры. и вроде как на меня ложился отблеск отношения к ней. а щас ее нет - и я видна как я - самостоятельная единица. и видно отношение генерального ко мне. а отношение вполне уважительное. и вроде как менеджеры - юная молодежь - получше со мной разговаривает. и правая рука генерального тоже вроде как меньше взрыкивает на меня. удалось заметить, что одна из девушек менеджеров любит ассорти сухофрукты с орехами. предложила ей купить такую же смесь, но большую упаковку и дешевле - потому что упаковано в самом супере "лента". девушка попросила ей купить на пробу и сегодня очень радовалась - за 85р получить полкило - это здоровско. обычно около 80 стоит 300г. я таким ассорти перекусываю дома. главное схесть не более 20г потому что калорийность 100г примерно 650ккал. вроде и не много съела по объему, что там 100г.а половина нормы суточной по калориям проскочила.

Нинар. посмотрела калорийность вареников. 221ккал на 100г. так что упаковка 450г меньше, чем суточная потребность

[ослик]

Лерочка,хорошо,что посмотрела.Ведь кроме вареников была ещё еда,так что зная калорийность легче контролировать съеденное за день,ведь согласись.Я читаю твои меню,не спорю,но на мой взгляд-многовато,но ты и работаешь много,так что всё сгорает,вес ведь не прибавляется.

[Валерия]

Нинар. я взвешиваюсь по выходным. в эту субботу пропустила - забыла. так что не знаю. вареников съела не 450г а примерно 350-400г. ну и утром жидкий суп 150г, творог 80г, да. кекс 80г. но за ТОТ же день пешком пробегала примерно час по жаре еще. так что наверно потратила. вареники нигде почти не купить у нас - пельмени и блинчики. блинчики ваще не покупаю - на сковородке разогреть не пригорев не получается, а микроволновки дома нет.
как же много - если я постоянно испытываю довольно сильный голод?? поем и через полчаса снова есть хочу. потмоу что олдин бутер - мало для меня за один присест... блин. троглодит

[Валерия]

рацион за 19.08.2010
8-30 суп грибной 150г, творог 80г, кекс80г, чай 150г
11-30 кофе 150г, конфета 5г
13-00 3 абрикосы
15-00 1 бутер зерновой хлеб + сыр + диабетическая колбаса, кофе 100г
17-30 1 бутер, 150г вареных макарон,50г кофе
20-30 2 пирожка по 70г слоеное тесто + ветичнная начинка
23-30 2 маленьких кислых яблока, смесь сухофруктов и орехов 50г

[ослик]

Грубо,не зная точно,насчитала 1500ккал.Нормалььно для работающей женщины твоего возраста.Но так не похудеешь,но и вес расти не будет.Думаю,что тебе подойдут разгрузочные дни раз в неделю.400гр творога+яблоко,например.Ты так и делаешь в свой выходной день,поэтому лишнее не накапливается.То,что вес стоит это уже хорошо.Значит немножко снизить рацион или прогуливаться больше и вес начнёт уменьшаться.

[Валерия]

в выходной стараюсь 100г творога и потом только яблоки, а чтоб не было диареи от зелени, пару кусков хзернового хлеба. хлеб, колбаса, сыр - все в нарезке, то есть полупрозрачные ломтики. больше ходить - ступни и игры болят. сегодня ночью вот проснулась - давно забытый эффект, думала, что избавилась навсегда - от ужасных судорог в икроножной мышце на одной ноге. котов напугала стонами и попытками расслабить сведенную судорогой ногу. даже с утра на одной ноге примерно на середине икры типо пятен подкожных, будто синяки, и вены неровные на коже, а чуть припухлые. вес!!! тяжко ногам. вчера бегала по городу в поисках терминала для оплаты счета - нужен был только терминал KIWI - нигде не нашла, и на их сайте не нашла адресов терминалов. блин. а на одном ресурсе тока туда счет выписывают, ну или смс. через смс уже исчерпала лимит отправок, теперь тока через месяц можно будет смс платить. блин сегодня еще поищу - счет до завтра действует. вот вчера побегала - и вены не ушли за ночь.надо сбрасывать. а как - если постоянно голод в животе скулит...

с утра всего +10,ветер и переменные тучки. лето кончилось.

[ослик]

А от чего судороги,чего не хватает?калия?т причину знаешь?почему с этим не борешься?
У нас сегодня +43,вот тяжко станет-включу кондиционер,с ужасом жду счёта за электричество.Ещё и в ресторан завтра идти на час дня!Пригласили,нельзя не пойти,но и идти надо набраться сил.В такую жару мне двигаться лень,не то,что наряжаться и идти в люди.
Лера!Почему творог и меньше яблок?Чтобы облегчить твои отёки.Но если тебе больше нравится разгружаться на фруктах,то и это хорошо.Может ты их недобираешь,фрукты,среди недели,так организм и требует.

[Валерия]

Нинар. с нашей "медициной" судороги не счиатются проблемой. я более 5 лет жила без них, а так скока себя помню, были жуткие ночные и даже дневные судороги в икроножных мышцах. если уж онко-больные без мед.помощи... то какие-то судороги. ваще пофиг.
калий вряд ли-при том количестве сухофруктов, которое я ем. психосоматика. читаю щас учебник для студентов-психотерапевтов по основам психосоматики. все идет от психики и ее сренов. от простуды до онкологии. тока вот само-коррекцией тяжко заниматься, нужен внешний врач
вчера в новостях мелькнуло: русская туристка, попавшая 2 года назад в катастрофу в Эйлате (!!!) была отправлена из клиники Эйлата в Россию, так как врачи так и не смогли вылечить полностью от последствий аварии. то есть и у вас не все подвластно врачам.

[ослик]

Да что ты сравниваешь,чудо,что она вообще жива.
Я и не говорю,что надо идти к врачу.Просто это взаимосвязано-судороги и калий.Можно самой себе помочь,поискатьв ин-те,есть хорошие рекомендации,смазывать ноги,например,натуральным яблочным уксусом.Ведь народную медицину ещё никто не отменял.

[Ло Креи]

Лер, ты не троглодит, по сравнению со мной ты ешь как птичка Хотела написать про свой рацион – поняла, что он ужасен Не буду. Достаточно сказать, что ночью я пила чай с блинами, чтобы понять всю глубину моего падения.

Судороги – конечно, кошмар, сочувствую. У меня бывает от неудобной обуви только, а вот у мамы бывало чаще; если хочешь, я спрошу, какое лекарство ей помогло.

[Валерия]

Ло. спроси. и спроси - от чего у мамы судороги. бывала ли у врача. на всякий случай, травм у меня не было (переломов). спасибо за предложение от обуви у меня в ступне бывают иногда, свод стопы и пальцы резко скрючивает. тоже дикая боль и не могу долго потом нормально на ногу наступить

Нинар. судороги - как я читала у Аткинса - недостаток магния. в планах купить кальций с магнием, щас просто кальций коралловый принимаю. так давно не было судорог - что проснувшись сначала не поняла, что за дикая боль - забыла ощущения.
крем для лица (название забыла, кажется "нэнни") лашевский - хороший. утром после душа намазала - пора уже, температура воздуха на улице ниже той, когда кожа моя не требует крема - и щас кожа приятная, не сухая и не жирная

Ло. ты молоденькая и может не склонна к полноте. я всегда была склонна - с юности. вот и приходится жучить себя. ты еще б почитала рацион Нинар. ваще бы упала со стула от стыда вот где птичка