Дневник Валерии, том 13, :( Опции

[ослик]

Лера!Что значит гофр-мягкая вафля?Её калорийность или что там кроме углеводов,если знаешь.

[Валерия]

что написано на упаковке - то и пишу. БЖУ 6 - 24 - 52. калорийность 100г 448ккал. вес 1 гофра 54г

[ослик]

что написано на упаковке - то и пишу. БЖУ 6 - 24 - 52. калорийность 100г 448ккал. вес 1 гофра 54г

Просто ужас,в одной вафле-половина дневной нормы жиров,съел и не наелся и ничего полезного от неё организму,только голод перебила на время.Постоянно думаем и выбираем-а что нам даёт эта еда,для чего она?Если для удовольствия,то у тебя уже пирог был утром.Жиры семечек,орехов-полезны твоему телу,а этот гофр-просто ерунда.Тебе тут писали брать зерновые батончиеи для порекуса.Я-за,они хоть и многоуглеводные,но жира в них мало, они хорошо насыщают,в них есть клетчатка,медленные углеводы и хорошо помещаются в сумочку.Я не часто,но покупаю их и ношу на всякий случай с собой.

Посмотрела внимательно твоё меню-опять много жиров,и ты пишешь,что голодная.А голодная,потому что после 5-ти вечера ничего нормального в рот не положила.Ты решила вечером не кушать?

[Валерия]

я вечером была на занятиях - там нельзя есть. а приехав в 22-30, решила что уже поздно есть, да.
гофр - для удовольствия. и я наедаюсь ими. 1 гофр в час с кофе, и настроение не падает в бездну ненависти к себе. что лучше - выдирать волосы или есть гофры?
чечевицу в супе не заметила никак.

батончик слишком дорого по деньгам. 21руб 1 батончик. то есть вместо 4 гофров - 4 батончика = почти 100 руб. а гофры 49руб за 4 шт. приходится считать деньги

[~NeRkA~]

По-моему, что ты ешь гофры, что ты не ешь - пучина ненависти только разрастается...

[Валерия]

гофры я ела ТОЛЬКО вчера. позавчера их не было еще куплено

[Валерия]

но если я больше урезаю себя в мучном-сладком, то мне тяжелее сдерживать свои чувства. а если я хорошенько наедаюсь пирожными - то на какое-то время негатива меньше - пока не встану на весы или не попробую натянуть на разросшуюся ж* привычне вещи. вот тогда негатива снова становится много. и что делать? жить постоянно в негативе или иметь некоторый отдых от негатива?

[~NeRkA~]

гофры можно заменить на шоколад, булки, плюшки. Это ничего не меняет...

[Валерия]

шоколад не то. вот пирожные - да. я про то что позавчера... было намного меньше вкусного а лишений - намного больше. и позавчера не было общения приятного в реале. а вчера сначала предвкушение, потом само общение

[ослик]

Ой,Лера,всего не насчитаешься.По мне,так если это жирно и вредно,так и даром не возьму.Здоровые батончики недешёвые и у нас.2,5 доллара три штуки.Но ведь и не ем их постоянно.Так,когда знаю,что проголодаюсь,что поздно домой приду.Они мне нужны,чтобы не было соблазна купить жирный порожок.А вообще,ты ведь экономист.Сколько у тебя денег в день уходит,чтобы полноценно питаться,чтобы и белки были,и фрукты,и овощи?Я давно собираюсь такой подсчёт сделать для себя из расчёта нужного количества БЖУ в день.То есть мне интересно,какая реальная сумма получается,чтобы полноценно,но без излишеств,питаться.Орехи и сухофрукты входят в мой список,а вот покупная выпечка-нет.

[~NeRkA~]

Ослик)) А Вы где-то писали наверное, но я не видела) Вы сколько весите при каком росте? сколько худеете и сколько уже потеряли?

Просто так серьёзно к этому вопросу подходите, но разумно) Заслуживает уважения)

[ослик]

Да,я тоже не пойму.Тебе плохо-ешь тортики.Съела-опять плохо,но уже потому,что съела ,встала на весы,увидела складку.Лера!А когда же хорошо?Только время,от тортика,до весов?Так может спрятать весы и не смотреть на них?А измерять себя по одежде?

[~NeRkA~]

а может и одежду купить балахонами)) тогда вообще проблема ичерпана) ешь что хочешь))

[ослик]

NERKA!Спасибо за вопрос.Я худею с июля-августа прошлого года.Весила 91кг при росте 160,может уже и ниже стала,возраст 48лет.За год на разумном питании,не диете,потеряла 15кг.Стала легче,но ещё есть что терять.Хочу ещё как минимум 10кг сбросить.Тут важно изменить свои привычки,поэтому так долго.То есть с новыми привычками надо жить всю жизнь,иначе опять будет лишний вес.Я на том же похудательном форуме ,что и Лера,там познакомились,ну и пытаюсь ей и тут уделить внимание,что пока не очень получается.

[~NeRkA~]

Обалдеть!
В общем правда, моё Вам уважение))) Вот где требуется и голова на плечах, чтобы себе не навредить и сила воли, чтобы не сорваться))))

Желаю Вам удачи в намеченной цели!!!)))

[ослик]

Лера выкладывала все принципы разумности.Если нужны подробности,как я конкретно всё делаю,то пошлите меня в нужную тему,я все козыри и выложу.

[ослик]

В общем правда, моё Вам уважение))) Вот где требуется и голова на плечах, чтобы себе не навредить и сила воли, чтобы не сорваться)))

Спасибо,цель будет достигнута,я не сомневаюсь.А срываться можно,но не часто.

[Лизавета]

Лер привет))
все прочитала, очень грустно.................
кто-то сказал про гормональную перестройку организма, я поддержу, у тебя возраст подходящий (только не обижайся))), плюс детей нет, плюс уколы эти могут влиять.....от этого и усиление депрессии, ненависти к себе и общего стресса.....Лер, пока ты в таком напряжении и в такой ненависти к себе, к похудению, к еде у тебя будет плохо получаться....попробуй изменить отношение свое к жизни хоть капельку, хоть в какой-то мелочи...вот раньше ты писала про позитив за день, может добавить это к отчету про еду? а то как-то все безрадостно совсем((((((((((

[Валерия]

Нерка. надеюсь, за упоминание других ресурсов нынче не предупреждают
и балахоны, и невзвешивание я уже проходила. когда была в весе от 62 до 65. когда БМ №2 сказал, что я так уродлива в юбках, что не надо пугать людей, а носить балахонистые тряпки, чтоб издалека было видать, что идет уродина, и можно было людям куда-то свернуть подальше. носила. носила долго, лет 8-9. потом вернулась постепенно к нормальной одежде.
если бы кроме вещей и весов не было болящих ступней, коленей, спины... то можно было бы ДЕЛАТЬ ВИД, что не набираю вес... но все это есть - и делать вид не получается, надо морить себя полу-голодом, чтобы вернуться в привычный до января 2009г вес.

Нинар. хорошо мне полностью не было никогда. это же так среднестатистически - непрерывно быть в депрессии, непрерывно получать негативные оценки от окружающих.

можно ВМЕСТО тортиков щипать волосы. как тока захотелось булочку с кремом - хвать за волосы и нащипываешь себе. может килограмм и уйдет, но лысина компенсирует общий вид в сторону жуткости. не знаю, что выбрать в таком варианте выбора...
сначала я рассчитывала излечиться от депрессии, питаясь боле-мене без резких ограничений, чтоб лечение подействовало, и затем ужесточить режим до полного лишения себя вкусного-сладкого (в моем понимании вкусное - это пчто только сладкое, причем не любое сладкое, а пирожные) в целях возврата к привычному весу. но депрессия усиливается и от прибавки веса, в том числе, а уж от того, что я теперь всю остальную жизнь буду лишена напрочь положительных внешних стимулов (некому меня хвалить в реале. похвала - это такая редкая штука, когда собеседник отмечает с одобрением именно то за что я и сама себя одобряю. если хвалят что-то во мне, что я считаю плохим, то для меня это сродни восторгам человека кучкой кошачьего г*) - депрессия моя глубжает неимоверно.
поэтому пришлось параллельно с депрессией, с ее лечением себя начать урезать. как результат, лечение теряет эффективность, депрессия крепчает, лишать напрочь не получается, потому что совсем тогда не могу себя заставить хоть что-то делать нужное... локальный тупик...

[Валерия]

да, Лизуня. безрадостно. и почти ничего хорошего за день. коты вот лишь радуют меня. проснуться и обнаружить рядом теплые меховые тушки - это меня удерживает на плаву. но им-то нет разницы, стройная я или жирная корова, им еду надо давать, то есть надо, чтоб я работала-зарабатывала.
Севочка написал, что считает мою помощь столь мизерной уже, что не считает нужным платить за нее. и это меня очень расстраивает - на 40 постоянных тыщ я точно не смогу лечиться и жить. а из второго дира не знаю, как выбивать деньги. Севочке написала, что отказ в оплате за уже полученные мои услуги - некорректен. но трепещу, заплатит ли за август. зря я послушала посулы своего второго дира и ушла от Севы. снова идиотка, поверила мужику