Как похудеть на 15 кг Опции

[shishiga]

Ну что вы в самом деле... мечты рушите??/? Блонди.... Рождество перед новым годом....
))))))))))))))))))))))))) Или у вас в Германии наоборот?

[Гость_sonitik_*]

Я знаю по опыту моих знакомых, очень эффективна кремлевская диета. Ограничиваешь потребление сахара, булки и картошки. Мясо можно есть сколько угодно. Сейчас продается очень много брошюр на эту тему, из всех мне понравилась "Кремлевская диета от комсомолки".

[font=Arial Black][size=3]
Я согласна полностью. Сама на этой диете сбросила 14кг. Очень эффективно. Главное продержаться первые 2 недели, а потом это питание стает образом жизни. Кстати в "Комсомолке", всё очень хорошо и подробно описано.

[shishiga]

Я слышала много плохого о кремлевке. Да и вообше погостила на красотуле и согласна со многими форумчанками , что диеты - фигня.... Правильное питание ,занятия (хотя бы мало-мальски) спортом- вот... вот способ привести себя в порядок... Ну и ограничения в еде, хотя бы по вечерам....

[vicrom]

Так правильное питание для многих -- это как раз поменьше углеводов и неограниченное кол-во белков и жиров. Углеводы стимулируют выработку инсулина, а он приводит к накоплению лишних углеводов в виде жира. Цель диет по типу кремлевской/Atkin's -- перевести обмен веществ организма на использование жира как топлива. Вначале (первые 2 недели) диета -- радикальная -- очень мало углеводов, а потом она постепенно включает их больше и больше. Человек сам потом определит, сколько он их может есть, не толстея.

Белок надо есть с жиром. Он помогает его усвоению.

Сообщение отредактировал vicrom - 19.11.2006, 20:53

[Violla]

Для меня самый лучший метод похудания это - ЛЮБОВЬ!!!!!!!!

[vicrom]

Секс, что ли?

[Валерия]

Да, для похудения одномоментного можо меньше есть. Но если хочется стройность сохранить, то надо менять систему питания. Вместо ужина - завтрак. Вместо картошки / макарон на гарнир овощи, лучше свежие. Вместо жирногомяса - постоное, куриные грудки, филе индюка. Больше рыбы, рыбий жир улучшает работу сердечной мышцы. Фрукты с малым содержанием сахаров (виноград, арбуз, дыня, банан - забыть). Вместо булки ржаной хлеб с отрубями. Если организм принимает молочное - пожалуйста. но не жирное.
Движений побольше: болтаем по телефону стоя и растяжечку делаем. Стоим слушаем радио - отжимаемся от стены или еще что-нибудь. И все с любовью Не обреченно, для себя, любимой, милой и единственной. Для красоты, для здоровья.

[PINKoFF]

Для меня что бы эти правила осуществить, нужно на месяц отправить мужа и сына куда то в гости, и остаться самой дома тогда это реально

[Радмила]

Представляю вам свою фирменную программу похудения. Благодаря ей, я за месяц сбросила 15 кг.
1. Утром встаем так, чтобы осталось 2 часа свободного времени...

...У вас будет изумительное тело и обалденная кожа. И самое главное: это почти ничего не стоит.

Посчитаем.
За эти "свободные" два часа нужно сделать гимнастику, силовые упражнения, аэробику, растяжки и упр. на гибкость.
Как я поняла, душ, затем массаж с солью и маслом, затем докрасна растереться полотенцем, затем самомассаж то круговыми движениями, то пощипывая себя, в эти ДВА часа уже не входят, т.к. написано, что эти ДВА часа только на зарядку. Значит, еще ЧАС.
Потом жевать 200 г еды, кладя в рот микроскопические кусочки и "валять" эти кусочки во рту каждый по 150 раз! Это сколько же времени понадобится? Ну, предположим, полчаса, хотя при таких темпах жевания сомнительно.

А еще нужно наложить макияж, одеться, выйти из дома и на машине доехать на работу. А если пробки???
А если нет машины, то дойти до остановки, дождаться транспорта и доехать до работы. А остановка может быть не рядом с местом работы, значит, придется идти! Это еще ПОЛТОРА ЧАСА, в лучшем случае.
ИТОГО: ПЯТЬ ЧАСОВ!
Это во сколько же вставать нужно, чтобы, нагрузив ТАК себя утром, приехать на работу к 8.30 или к 9.00?

Народ, после всего этого как раз к вечеру до места работы добраться можно. И сразу обратно, т.к. рабочий день уже закончится.

Да, еще в середине дня полчаса - на гимнастику Стрельниковой и вечером тоже, как указано в программе. Если с работы выгонят, а семьи, к примеру, нет, то можно все "свободное от утреннего моциона" время потратить на самосовершенствование.

А так как с работы с таким графиком занятий непременно попрут, то питаться придется воздухом, вот тут-то похудение и придет.

Я сама всю жизнь делаю физическую зарядку. С 1 класса и до окончания школы занималась в спортшколе спортивной гимнастикой. В универе постоянно занималась, и сейчас не прекращаю. Я за утреннюю зарядку!
Я - тренированный человек, но я ноги бы протянула от одного ТАКОГО утреннего ЗАНЯТИЯ.

Это какая-то дурь, а не программа, абсурд какой-то!

Но зато "у вас будет изумительное тело и обалденная кожа. И самое главное: это почти ничего не стоит."
Почти...

Сообщение отредактировал Радмила - 4.5.2012, 1:20

[Радмила]

Забыла уточнить, что, говоря о времени, которое может быть затрачено на то, чтобы добраться до работы, я имела в виду расстояния нашего небольшого города.
А в мегаполисах люди на это тратят зачастую от полутора до двух с половиной часов.

Да, и еще! Едва ли у кого-то останутся силы после такой утренней "зарядки" (программу которой предоставили нашему вниманию) добраться вовремя до работы и еще сохранить работоспособность на целый день.

Насколько я знаю, утром рекомендуется зарядка с упр. разминочными, растягивающими, но никак не с силовыми упр., да еще в таком сумасшедшем объеме.

А полной женщине, которая попробует сдуру слепо следовать этой программе (а такая женщина, как правило, нетренированная), недолго инфаркт или инсульт получить.

Очень осторожно надо подходить к подобным "рекомендациям".

Сообщение отредактировал Радмила - 4.5.2012, 1:22

[Resa]

Чтобы похудеть самое главное иметь желание.

[Юна]

Кое-что об эмоциях: будьте уверены в успехе и не жалейте об эмоциях. Это самая эффективная программа похудения из всех ныне существующих. Доказано двумя десятками моих друзей и
родственниц. А в первую очередь мной. Просто работайте над собой и не думайте о плохом. У вас будет изумительное тело и обалденная кожа. И самое главное: это почти ничего не стоит.

Может кому-нибудь поможет....я надеюсь....

Это полный трындец, а не программа ) лучше сразу с жизнью распрощаться. чем обречь себя на пожизненное служение данной программе..

[Miss Juli]

Я бы перефразировала тему - как не набрать лишние 15 кг, чтобы потом не терять в муках их.

[Daphne]

Меньше кушать - больше движений )

[Miss Juli]

Меньше кушать - больше движений )

Cоглашусь! Раз уж вы набрали лишние 15 кг....