Витамины для женщин, Каких витаминов не хватает. Опции

[СестричкаВика]

Я только витамин Е пью для предупреждения сухости кожи. Комплексных препаратов пока не пробовала, хотя тоже считаю, что если уж покупать - то обязательно специальный женский)

[Denata]

Ходила я все-таки перед новым годом к терапевту и эндокринологу. Назначили мне пить капли Береш плюс.
Вы знаете, две недели пропила, и общее самочувствие улучшилось(больше сил, меньше сонливости). Никогда не могла подумать, что по сути бабушкины капли дадут такой эффект. Витамины же какие - А, С, Е...? Но женщинам больше оказывается нужны минералы - магний, цинк, железо, кобальт... Так доктор сказала. Но Аевит я тоже пила :-) Может в общем был такой эффект, не знаю.

[loreynloreyn@yan...]

Пью витамин Е с лецитином.
Стараюсь непременно на ужин готовить салатики. Добавляю разные семена и зернышки (семя льна, подсолнечника, кунжут). Заправляю оливковым маслом, добавляю льняное или тыквенное (от него просто прусь!).
И пророщенные зерна - пшеница, нут, фасоль...
Вот такие мои витамины)

И Авокадо. Да. Бомбический овощ по содержанию витамина Е, и не только .

[Anfi_sa]

Ну витамин Е мне не нужен, ежедневно употребляю оливковое или льняное масло, там его вдосталь. А вот комплекс каких-то и я бы попила. Тем более зимне-весенний период и свежих овощей хороших нету. Вот только сомневаюсь что взять лучше из тут советуемых Витрум или Береш плюс. В первых очень богатый состав, но и стоят вдвое дороже + противопоказания есть. А Береш по составу беднее, но зато дешевле да и можно купить побольше бутылочку в инструкции пишет, что подходит женщинам в климактерический период, у меня у мамы как раз... Хотя в Береш плюс только минералы, а не витамины. Посоветуюсь еще с мамой и может с врачом.

[olha]

Смотрела видео комаровского о витаминах. Так вообще их лучше не пить, так как нет ничего хуже чем передоз витаминов для организма

[Anfi_sa]

Сдала вчера анализ крови на биохимию. По результатам занижен немного уровень магния и цинка. Врач советовал налегать на орехи: миндаль, кунжут, кедровые и кешью. Учитывая их космическую цену, купила все-таки Береш плюс. Увидим как оно на деле. Через месяц пересдам анализ крови. И всем советую сдавать анализы перед приемом добавок и витаминов!

[Solnce_V]

я пью курсом то, что назначает врач.

[Triolli]

Я начала Натубиотин пить, т.к. после зимы волосы очень ослабли и сильнее выпадали. Это моно витамины, покупала в аптеке. Довольна, потому, что уже через 2 недели заметно уменьшилось выпадение волос. Сейчас о этой проблеме вообще забыла. Волосы живые и послушные.

[Miss Juli]

Мед, финики, орехи, сухофрукты вполне восполняют нехватку витаминов у женщин.
На край - хорошо еще пропить спирулину, пивные дрожжи.
На своем опыте иные витаминные комплексы мне не зашли.