Польза частого дробнного питания для похудения и поддержания нормального веса., Пятиразовое и шестиразовое питание - преимущества, недостатки. Опции

[Miss Juli]

О ДИЕТЕ И пяти и шести РАЗОВОМ ПИТАНИИ.
Если вы хотите сбросить вес, но при этом мало в чем себе отказываете, не спешите ругать тренера и меня как массажиста. Постоянно выясняю примерное меню и питьевой режим клиентов, и понимаю, что пьют в основном кофе, как в лучших американских сериалах, закусывают калорийной и неполезной едой, в которой практически нет клетчатки. Да и в день едят не по графику, и даже всего пару раз.
Я на себе испытала, как хорошо придерживаться дробного пяти и шести-разового питания. По факту организм накормлен всегда. Ему не надо искать лишнюю порцию глюкозы, чтобы обмануть поджелудочную железу и часть мозга, отвечающую за "сытость". А обмен веществ улучшается А килограммы начинают уходить.
Но это ж сложно, столько раз в день есть-скажете вы. Готовить неохото. Но разве не для себя любимых вы стараетесь?
Сложно первый месяц. А как только виден результат, сразу хочется его поддерживать.
И ещё: во время дробного питания можно позволять себе вкусняхи, потому что организм надо баловать время от времени. Но переработка вредных компонентов будет проходить проще.

Взято из ВК.